Was ist die empfohlene Dosis von Kreatin?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Unsere empfohlene Kreatin-Dosis beträgt 3-5 Gramm, 1-2 Mal am Tag. 3g sind so ziemlich ein gestrichener Teelöffel.

How did we do?

Soll ich Kreatin nur an Trainingstagen einnehmen?

Wird Kreatin dazu führen, dass ich zunehme?

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