Verursacht Kreatin Austrocknung?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Es gibt Hinweise darauf, dass Kreatin bei Sportlern tatsächlich eine Austrocknung verhindern kann, indem es mehr Wasser in die Zellen zieht (Greenwood et al. 2003; Dalbo et al., 2008). Bei der Einnahme von Kreatin wird jedoch empfohlen, mindestens 3 – 4 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.

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