Wird Kreatin dazu führen, dass ich zunehme?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Die erste Woche der Kreatinsupplementierung kann zu einer Gewichtszunahme führen, jedoch nur, weil mehr Wasser in den Muskeln gespeichert wird. Von diesem Punkt an kann Kreatin beim Muskelaufbau helfen, aber nur mit dem richtigen Trainings- und Ernährungsprotokoll. Ohne den richtigen Trainingsreiz trägt Kreatin nicht zum Gewichts- oder Muskelaufbau bei.

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Soll ich Kreatin nur an Trainingstagen einnehmen?

Was ist mikronisiertes Kreatin?

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