La creatina mi farà ingrassare?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

La prima settimana di integrazione di creatina può causare un aumento di peso, ma solo a causa della maggiore quantità di acqua immagazzinata nei muscoli. Da quel momento la creatina può aiutare con il guadagno muscolare, ma solo con il corretto protocollo di allenamento e nutrizione. Senza il giusto stimolo di allenamento la creatina non contribuisce al peso o all'aumento muscolare.

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