Qual è il momento migliore per assumere la creatina?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Le prove sulla tempistica della creatina sono attualmente contrastanti, tuttavia la ricerca suggerisce che il momento ottimale per assumere la creatina è prima o dopo un allenamento. La teoria è che questo aiuta a massimizzare l'assorbimento di creatina nelle cellule muscolari. L'ora del giorno in cui prendi la creatina non è molto importante, la cosa più importante è che la prendi costantemente se vuoi sentirne il beneficio!

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