Wann ist die beste Zeit, um Kreatin einzunehmen?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Die Evidenz zum Kreatin-Timing ist derzeit gemischt, die Forschung deutet jedoch darauf hin, dass der optimale Zeitpunkt für die Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ist. Die Theorie besagt, dass dies hilft, die Aufnahme von Kreatin in die Muskelzellen zu maximieren. Die Tageszeit, zu der Sie Kreatin einnehmen, ist nicht besonders wichtig, das Wichtigste ist, dass Sie es konsequent einnehmen, wenn Sie den Nutzen spüren möchten!

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