Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine ?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Les preuves sur le timing de la créatine sont actuellement mitigées, mais les recherches suggèrent que le moment optimal pour prendre de la créatine est avant ou après une séance d'entraînement. La théorie est que cela aide à maximiser l'absorption de créatine dans les cellules musculaires. Le moment de la journée où vous prenez de la créatine n'est pas très important, le plus important est que vous en preniez régulièrement si vous voulez en ressentir les bienfaits !

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