Quelle est la dose recommandée de créatine ?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Notre dose de créatine recommandée est de 3 à 5 grammes, 1 à 2 fois par jour. 3g est à peu près une cuillère à café rase.

How did we do?

Dois-je prendre de la créatine uniquement les jours d'entraînement ?

La créatine me fera-t-elle prendre du poids ?

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