Quels sont les avantages des EAA ?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Les EAA sont les 9 acides aminés que notre corps ne peut pas synthétiser et que nous devons donc obtenir de notre alimentation et/ou de nos suppléments. Dans le passé, les BCAA (3 des EAA) étaient les plus recommandés pour améliorer la synthèse des protéines musculaires, mais à mesure que la science nutritionnelle a évolué, il est maintenant recommandé qu'un profil équilibré d'EAA soit plus bénéfique. Les acides aminés ne fonctionnent pas indépendamment, plutôt harmonieusement les uns avec les autres et doivent donc être consommés en tant que tels. Tous sont nécessaires pour favoriser la synthèse des protéines, en particulier dans le cas de la synthèse des protéines musculaires. La supplémentation en EAA peut aider à prévenir un état catabolique, aider à développer la masse musculaire et améliorer le métabolisme.

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