La créatine me fera-t-elle prendre du poids ?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

La première semaine de supplémentation en créatine peut entraîner une augmentation de poids, mais uniquement en raison de la plus grande quantité d'eau stockée dans les muscles. À partir de ce moment, la créatine peut aider au gain musculaire, mais uniquement avec le bon protocole d'entraînement et de nutrition. Sans le stimulus d'entraînement approprié, la créatine ne contribuera pas au gain de poids ou de muscle.

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Quelle est la dose recommandée de créatine ?

Qu'est-ce que la créatine micronisée ?

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