La créatine provoque-t-elle une déshydratation ?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

Les preuves montrent que la créatine peut en fait prévenir la déshydratation chez les athlètes en attirant plus d'eau dans les cellules (Greenwood et al. 2003 ; Dalbo et al., 2008). Cependant, lors de la prise de créatine, il est recommandé de consommer au moins 3 à 4 litres d'eau par jour.

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Qu'est-ce que la créatine micronisée ?

La créatine est-elle sans danger ?

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