La creatina provoca disidratazione?

Georgina Roberts Updated by Georgina Roberts

L'evidenza mostra che la creatina può effettivamente prevenire la disidratazione negli atleti attirando più acqua nelle cellule (Greenwood et al. 2003; Dalbo et al., 2008). Tuttavia, quando si assume la creatina si raccomanda di consumare un minimo di 3 – 4 litri di acqua al giorno.

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